【衝撃】筋トレ科学、結局「脳筋スタイル」が最強だったことが判明ｗｗｗｗｗｗｗ

2025年3月13日 2025年3月13日

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1: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:58:56.12 ID:aPZsL0G40

ナチュラルは高頻度でやらないとだめ！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じなら頻度は関係なし

ナチュラルは高重量じゃないと肥大しない！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合高重量と低重量で筋肥大の有意差なし

ナチュラルは分割法やっても効果ない！
→週あたりの重量×回数×セット数が同じ場合以下略

ナチュラルはオーバーワークになるから週1部位20セットまで！
→セット数が多ければ多いほど肥大し、今のところ天井は確認されていない

結局昔ながらのボディビルダーのようにたくさんトレーニングしてたくさん食べてよく寝るのが一番効率的だった模様w

2: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:59:22.46 ID:2usRbWjk0

長くて読めない

3: 以下、名無しにかわりましてネギ速がお送りします 2025/03/12(水) 15:59:29.61 ID:bogjMd9X0

長い産業

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